3 RECETAS FACILES CON ESPIRULINA EN POLVO PARA AUMENTAR TUS DEFENSAS

Prepara estas recetas super fáciles

Si queremos bajar de peso o controlar nuestra ansiedad de estar picando entre comidas prepara este batido

Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso

Prepara esta fácil receta con espirulina

1.Licuado de kiwi

Ingredientes

Una pieza kiwi

1 taza de piña o papaya

½ taza de pepino

1 puño de espinacas u otra hoja verde

½ limón o lima pelada

2 cucharadas de semillas de chía

1 cucharadita de polvo de alga espirulina

Una taza de agua o leche de soya

Preparación

Agrega los ingredientes a la licuadora y mezcla. Sirve frío.

2.Smoothie de espirulina, crema de almendras y chocolate

Ideal SI DESEAS AUMENTAR TU MASA MUSCULAR. Batido post entrenamiento.

Ingredientes:

3 cucharadas de crema de almendras o cacahuete.(MANTEQUILLA DE MANI)
1 cdta de espirulina en polvo de Ecotienda Elixir.
1 plátano en rodajas.
1 taza de leche.
Una bolsita de pepitas de chocolate o nibs de cacao
1 sobrecito de stevia o endulzante al gusto.(miel de abejas)

Preparación:

En un bol, mezcla 1 cucharada de la crema que elijas con la espirulina, dos rodajas de plátano y la taza de leche.
Puedes remover con la cuchara o ayudándote con la batidora o licuadora.
Prueba la mezcla, si te parece que está agria puedes endulzar un poco añadiendo stevia o lo que consideres.
Añade la mezcla a la jarra o vaso final.
Agrega el resto de rodajas de plátano a la jarrita.
Añade algunas pepitas de chocolate a tu gusto dentro y por fuera del smoothie.
Unta las dos cucharadas de crema de cacahuetes o almendras restantes en la cima de la jarra.

PANQUEQUES DE ESPIRULINA

Prepara estos ricos Panqueques para un desayuno Nutritivo.

Ingredientes

1 cucharadita pequeña de espirulina en polvo por persona*
150 g de copos o harina de avena
250 ml de leche vegetal o normal
30 ml de aceite de oliva suave o de coco
32 g de levadura (2 sobres)*opcional
50 g de miel de abeja
2 huevos
1 pizca de canela y sal

Preparación

Tritura los copos de avena, o sino, emplea harina de avena directamente.
Bate los huevos con la leche en una fuente aparte y añade poco a poco el resto de ingredientes.
Agrega la espirulina en polvo y vuelve a batir.
Calienta una sartén a fuego medio-alto añadiendo un poco de aceite.
Cuando la sartén haya alcanzado la temperatura ideal añade medio cucharón de la masa y dales la vuelta cuando hayan comenzado a burbujear. Hacer todas las pancakes te llevará entre 10 y 15 minutos.